エポック

 

 

 ★あなたの血管年齢は何歳？

 

 

こんにちは！

こちらではスイミングに関するちょっとした豆知識をご紹介します。

皆様の生活に良い刺激になれば幸いです。

 

 

海女さんたちを対象にした興味深い研究結果が明らかになったそうで。

100名以上の海女さんを調査したところ、

平均年齢65歳にもかかわらず

血管年齢は54歳という驚くべき若さを示したそうですよ。

 

これは同年代の運動習慣のある女性と比べても8歳も若い数値が出たそうです。

 

 

この若々しい血管年齢の秘密は、水圧にあると考えられているそうです。

海女さんたちは日常的に水深5〜6メートルまで潜って作業を行いますが、

この水圧が心臓への血液量を増やし、血液の循環を促進させているんだそうですよ。

 

さらに、

 

水圧による刺激で体内から一酸化窒素（NO）が分泌され

血管をリラックスさせる効果があることもわかってきたそうです。

 

最も驚くべきは、60代でありながら20代並みの血管年齢を持つ海女さんの存在です。

 

 

この方は水深10メートルまで潜ることができ

長年の海女としての仕事が、血管の若さを保つ結果につながっているようです。 

 

 

水中ウォーキング（腰から胸までの水深で、週3回30分程度）をします。

 

 

近所のスポーツクラブにプールがある方は

この方法を利用すると血管年齢を下げることができそうですね！

 

3月はアクアウォーキングレッスンを週3回実施しています！

⇩　⇩　⇩　⇩

水曜日　　11：00～11：30　白熊

金曜日　　11：05～11：35　永井

日曜日　　12：15～12：45　小峰

 

この機会にご入会を検討していただけると嬉しいです　(^▽^)/

 

お読みいただきありがとうございましたm(_ _"m)

 

 

気になった方はぜひ、下の引用からHPをのぞいてみてください！

フィットネスクラブエポック要町

 

 

 

（林修の今知りたいでしょで血流アップ法を菅原順先生が紹介！ ）引用