エポック

ヒーリングヨガ

おすすめポイント

心と身体の健康法、人気No.1のエクササイズ。インドで生み出されたヨーガは、瞑想と独特なポーズから構成されるプログラムです。初めてヨーガに挑戦したい方でも、じっくりポーズを練習できるクラスをご用意しています。心と身体の爽快感を体感してみましょう。

レッスン内容

そもそもヨーガとは、心をうまくコントロールして、ベストなコンディションへと導くために生み出されたもの。心身のリラクゼーションはもちろん、ヨーガ独自の呼吸法により、健康増進やダイエット効果が期待できます。 ヨーガのポーズにより、身体の柔軟性を高め、コアの筋力アップを図ることができます。

アロマストレッチ

おすすめポイント

アロマの心地良い香りに包まれながら、スローテンポな音楽で、身体をほぐしていきます。ゆっくりとしたストレッチで、1日の疲れを取り除きたい方、ストレスを発散したい方にお薦めです。心と身体をリフレッシュすることで、本来備わっている自己治癒力を高め、精神、身体をより健康的にしていきます。

レッスン内容

自然植物が生み出す芳香成分を利用して、身体や精神を健康にするという自然療法のひとつであるアロマテラピーとストレッチを組み合わせて心身をリラックスさせるエクササイズです。自己免疫能力を高め、筋肉の緊張を和らげ、血液の循環を促進していきます。心地よい香りと音楽につつまれて、全身をリラックスすることで、ストレスを解消していきましょう。

ヌードルフロー

おすすめポイント

アクアヌードル（棒状の浮き具）を使い、水中で歩いたり、ヌードルの抵抗を利用してエクササイズを行います。泳げない方でも安心してご参加いただけるプールレッスンです。ヌードルの浮力で身体を浮かべたり、水中でコントロールすることで「水の癒し効果」を体感ください。

レッスン内容

ヌードルの抵抗と水の特性を利用して、水中歩行時の動作で筋力トレーニングを行っていきます。水中でバランスを取ることで体幹（コア）を鍛え、綺麗な姿勢つくりやダイエット効果が期待できます。ヌードルの浮力で水に浮かんだ爽快感も体感してみましょう。